Bleib gesund!

Gesundheit bedeutet bewusst leben und nur mit ihr hat man die allerbesten Chancen,
bis ins hohe Alter fit zu bleiben und glücklich zu sein.

Eine gute und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit sportlicher Aktivität beugt
Krankheiten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall, aber auch Krebs vor.

Vorbeugen ist also angesagt.

Ein komplexes Zusammenspiel von Umweltfaktoren, Ernährung, Psyche und Sport
hat großen Einfluss auf die Gesundheit.

Dem ist der Mensch nicht schutzlos ausgeliefert, sondern kann selber dazu beitragen,
gesund und glücklich zu bleiben, indem er Verantwortung für sich selbst übernimmt.
Gesund leben kann überaus genussvoll sein und sehr glücklich machen.
Starten Sie also durch in eine Zeit der realisierten guten Vorsätze und achten Sie ab
heute auf Ihre Gesundheit.

Ob im Auto, am Schreibstich oder abends vor dem Fernseher, der Mensch sitzt zu viel
und bewegt sich zu wenig.
Gesund leben funktioniert so natürlich nicht.

Bewegung ist nötig, denn sie reduziert nicht alleine das Übergewicht, sondern beugt
vielen Krankheiten vor und erhält somit die Gesundheit. Schon von der ersten Minuten
des Trainings profitieren Freizeitsportler.

Durch Bewegung fühlt der Mensch sich jünger und fitter und letztendlich auch glücklich.
Und es ist nie zu spät anzufangen.

Mit der Ernährung verhält es sich ähnlich.
Viel Gemüse und Obst, wenig Fleisch und weniger Fett zu essen bedeutet selbstverständlich
nicht, auf Genuss zu verzichten.

Die Mittelmeer-Küche beweist es.
Untersuchungen haben bewiesen, dass nicht der Mensch, der in dieser Region lebt
gesündere Gene hat als andere Menschen, sondern sich einfach nur gesund ernährt
und daher einfach auch gesund lebt.

Und gesund leben bedeutet mehr Vitalität und Lebensfreude.
Doch trotzdem tut der Mensch sich schwer seine Gewohnheiten zu ändern.
Doch gesund leben lohnt sich.

Man sollte aber nur in kleinen Schritten beginnen, seine Gewohnheiten zu ändern
und sich dann langsam steigern.
Der Körper belohnt schon die kleinsten Versuche mit mehr Leistungsfähigkeit und das
macht es dann so einfach und selbstverständlich gesund zu leben.

Seien Sie immer optimistisch!

Seien Sie zuversichtlich und optimistisch, das erleichtert die Umsetzung der
guten Vorsätze ungemein.
Und ein Mensch mit einer positiven Denkweise lebt länger als ein Pessimist.